Se alle indlæg om bækkenbunden her

Jeg har samlet alle indlæg om bækkenbunden samme sted... nemlig lige her! Du kan læse knap 50 indlæg helt gratis... Du er også altid velkommen til at skrive til mig på info@førogefter.dk Husk også den gratis lydfil her God fornøjelse med det hele...

read more

Tilmeld nyhedsbrev og MODTAG GRATIS LYDFIL til din bækkenbund

Ved tilmelding til nyhedsbrevet modtager du en 26 minutter lang lydfil; Førstehjælp til din bækkenbund, som er et træningsprogram for bækkenbunden. Træningsprogrammet kan bruges af alle, uanset om du er gravid, har født eller bare har brug for at få styr på din...

read more

Ind til benet (din bækkenbund)

Jeg kunne ikke dy mig for at lægge dette skriv på nu... selvom jeg har annonceret pause i en tid, for at nyde min skønne Samuel 🙂 Håber du kan bruge det til noget!   Jeg får igen og igen spørgsmålet: Jamen skal man aldrig knibe mere? Og oftest får jeg det...

read more

Den største gave…

Kære læser på førogefter.dk Der vil være lidt stille i en periode, selvom jeg er ved at eksplodere af indlæg, jeg har klar til at lægge ud til dig. Den 3. marts fik vi den største gave livet kan bringe, nemlig lille Samuel ♥♥♥♥ Jeg nyder nu livet i vores lille familie...

read more

Masser ryg, bækken og balder

Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder - både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip Her vil...

read more

Når hvile vinder over aktivitet

Okay, nu må jeg indrømme det! Her i min nuværende graviditet (er i skrivende stund 12 dage før termin) har jeg måtte sande, at HVILE vandt over aktivitet, lige fra helt tidligt i graviditeten. Jeg har nu på 8. måned ikke bevæget mig mere, end det jeg skal for at kunne...

read more

Skøn stilling og stræk for mor og baby

Som du kan se, skal du i gang med at stritte med måsen! 🙂 Denne stiling er super dejlig for de fleste gravide, da den giver et stræk til skuldre og brystkasse, som du virkelig har brug for, når din kropsholdning forandrer sig igennem graviditeten. Den giver også et...

read more

Gravid massage og akupunktur – fantastisk!

Når jeg bliver begejstret for noget, er jeg nødt til at fortælle om det - sådan er jeg 🙂 Derfor kommer der endnu et indlæg til de gravide! I julegave fik jeg et gavekort til graviditetsmassage af min skønne og dejlige veninde. Det var til Isisklinikken, jordemoder...

read more

Harmony test – hvad er det?

Jeg får lyst at informere om en mulighed, som mange ikke er klar over findes... med mindre de har været i kontakt med en af de private scanningsklinikker for gravide. Det er et felt, jeg har fornemmelse af, er i rivende udvikling. Så der kan sagtens komme fler eog nye...

read more

Scanning giver tryghed

Jeg er i skrivende stund højgravid, og venter en lille dreng med termin den 23. februar ♥♥♥♥ Min rejse hertil kunne jeg skrive lange historier om, men jeg vil gøre det ganske kort! Jeg er 43, og blev for et par år (ca 2½) siden klar over, at jeg/vi frygteligt gerne...

read more

Fosteret uge for uge

Jeg kan ikke stå for de mange gode videoklip og animationer af babys udvikling inde i mors mave 🙂 Her er en meget konkret en af slagsen, som jeg syntes er rigtig fin!...

read more

Jeg havde svoret!!!!

Hvorfor skriver jeg nu dette indlæg ud i offentligheden....? Jo, for at fortælle, at jeg er lige så meget et menneske som alle I andre 🙂 Jeg bliver tit mødt med sætninger som,; jamen du er jo i god form... eller, du kender jo alt det rigtige, så du lever jo super...

read more

1 kejsersnit betyder ikke automatisk 2

Jeg har selv født min datter ved kejsersnit - planlagt kejsersnit pga en sjælden hævelse i mit ene øje. Jeg er derfor blevet mødt af rigtig mange, som er helt overbeviste om, at så skal jeg da også føde ved kejsersnit nu her ved min anden graviditet. Mit svar er hver...

read more

Mit bedste råd til gravide (kort og konkret)

Jeg har ry for ikke at kunne fatte mig korthed... det har jeg dog forsøgt her! Nemlig med mit ultimativt bedste råd til som som er gravid: Arbejd med dit åndedræt!!! Med baggrund i egne erfaringer og i høj grad mit virke som fagperson og specialist indenfor...

read more

Når den gravide mave fylder!

Jamen mor, du kan da bare bukke i benene, sådan her! Sådan sagde min 4½-årige datter en dag, da jeg for gang nr xxx klagede over, at der var langt ned til gulvet, når maven bare blev større og større. Det skal lige siges, at jeg har været meget stor hele vejen igennem...

read more

Skridsikre hjemmesko med frie fødder

Som du nok kan se i andre indlæg, er en af mine kæpheste de små dejlige, skønne, lækre nye børne fødder! Så snart de kan begynde at gå, har vi det jo med at montere hjemmesko indendørs og sko udendørs. Det kan have sine fordele at benytte sko, specielt udendørs - det...

read more

Så simpelt kan det gøres

Dette skønne billede er taget i sommerhaven, af en glad lille dreng, Johan på ½ år. Jeg kan ikke lade være at vise billedet, da det det udstråler den fantastiske glæde en baby kan vise ved bare at få lov at lege med en badebold. Det er enkelt, billigt og tilmed god...

read more

Kolbøtte til ca 8 mdr fra mors skuldre

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

read more

Baglæns og forlæns kolbøtte til baby

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

read more

Mindful tur med barnevognen

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

read more

Svingtur til baby

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

read more

Test dine mavemuskler for rectus diastase

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant, fordi...

read more
Side 1 af 1612345...10...Sidste »