Jeg har samlet alle indlæg om bækkenbunden samme sted… nemlig lige her! Du kan læse knap 50 indlæg helt gratis… Du er også altid velkommen til at skrive til mig på info@førogefter.dk Husk også den gratis lydfil her God fornøjelse med det hele 🙂 RELATEREDE INDLÆG Er du en mavepuster? eller   Læs mere...

RELATEREDE INDLÆG Hvad gør jeg med min bækkenbund mange år efter? Din kropsholdning betyder ALT (næsten) for din bækkenbund Kejsersnit og din bækkenbund Er du en mavepuster? eller en mavesuger? Fars bækkenbund Når du hoster dig til en træt bækkenbund

Jeg kunne ikke dy mig for at lægge dette skriv på nu… selvom jeg har annonceret pause i en tid, for at nyde min skønne Samuel 🙂 Håber du kan bruge det til noget!   Jeg får igen og igen spørgsmålet: Jamen skal man aldrig knibe mere? Og oftest får   Læs mere...

Kære læser på førogefter.dk Der vil være lidt stille i en periode, selvom jeg er ved at eksplodere af indlæg, jeg har klar til at lægge ud til dig. Den 3. marts fik vi den største gave livet kan bringe, nemlig lille Samuel ♥♥♥♥ Jeg nyder nu livet i vores lille   Læs mere...

Det er simpelthen genialt effektivt at lave daglig massage af ryg, bækken og balder – både som gravid og efter fødsel. Du kan sagtens gøre det liggende på gulvet, hvor du lægger dig over bolden/boldene med bøjede ben, som du kan se i dette indlæg og videoklip Her vil jeg   Læs mere...

Okay, nu må jeg indrømme det! Her i min nuværende graviditet (er i skrivende stund 12 dage før termin) har jeg måtte sande, at HVILE vandt over aktivitet, lige fra helt tidligt i graviditeten. Jeg har nu på 8. måned ikke bevæget mig mere, end det jeg skal for at kunne være mor   Læs mere...

Som du kan se, skal du i gang med at stritte med måsen! 🙂 Denne stiling er super dejlig for de fleste gravide, da den giver et stræk til skuldre og brystkasse, som du virkelig har brug for, når din kropsholdning forandrer sig igennem graviditeten. Den giver også et skønt   Læs mere...

Når jeg bliver begejstret for noget, er jeg nødt til at fortælle om det – sådan er jeg 🙂 Derfor kommer der endnu et indlæg til de gravide! I julegave fik jeg et gavekort til graviditetsmassage af min skønne og dejlige veninde. Det var til Isisklinikken, jordemoder Henny Jensen.   Jeg   Læs mere...

Jeg får lyst at informere om en mulighed, som mange ikke er klar over findes… med mindre de har været i kontakt med en af de private scanningsklinikker for gravide. Det er et felt, jeg har fornemmelse af, er i rivende udvikling. Så der kan sagtens komme fler eog nye tilbud,   Læs mere...

Jeg er i skrivende stund højgravid, og venter en lille dreng med termin den 23. februar ♥♥♥♥ Min rejse hertil kunne jeg skrive lange historier om, men jeg vil gøre det ganske kort! Jeg er 43, og blev for et par år (ca 2½) siden klar over, at jeg/vi frygteligt gerne   Læs mere...

Jeg kan ikke stå for de mange gode videoklip og animationer af babys udvikling inde i mors mave 🙂 Her er en meget konkret en af slagsen, som jeg syntes er rigtig fin!   RELATEREDE INDLÆG Mor påvirker babys celler inde i maven Projekt baby kalender Tag et billede af dig   Læs mere...

Hvorfor skriver jeg nu dette indlæg ud i offentligheden….? Jo, for at fortælle, at jeg er lige så meget et menneske som alle I andre 🙂 Jeg bliver tit mødt med sætninger som,; jamen du er jo i god form… eller, du kender jo alt det rigtige, så du lever   Læs mere...

Jeg har selv født min datter ved kejsersnit – planlagt kejsersnit pga en sjælden hævelse i mit ene øje. Jeg er derfor blevet mødt af rigtig mange, som er helt overbeviste om, at så skal jeg da også føde ved kejsersnit nu her ved min anden graviditet. Mit svar er   Læs mere...

Jeg har ry for ikke at kunne fatte mig korthed… det har jeg dog forsøgt her! Nemlig med mit ultimativt bedste råd til som som er gravid: Arbejd med dit åndedræt!!! Med baggrund i egne erfaringer og i høj grad mit virke som fagperson og specialist indenfor åndedrættet, er der   Læs mere...

Jamen mor, du kan da bare bukke i benene, sådan her! Sådan sagde min 4½-årige datter en dag, da jeg for gang nr xxx klagede over, at der var langt ned til gulvet, når maven bare blev større og større. Det skal lige siges, at jeg har været meget stor   Læs mere...

Som du nok kan se i andre indlæg, er en af mine kæpheste de små dejlige, skønne, lækre nye børne fødder! Så snart de kan begynde at gå, har vi det jo med at montere hjemmesko indendørs og sko udendørs. Det kan have sine fordele at benytte sko, specielt udendørs   Læs mere...

Dette skønne billede er taget i sommerhaven, af en glad lille dreng, Johan på ½ år. Jeg kan ikke lade være at vise billedet, da det det udstråler den fantastiske glæde en baby kan vise ved bare at få lov at lege med en badebold. Det er enkelt, billigt og   Læs mere...

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant,   Læs mere...

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant,   Læs mere...

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant,   Læs mere...

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant,   Læs mere...

I bogen Mor og baby i topform, kan du finde mange gode råd, og øvelser, du kan bruge derhjemme, når du gerne vil have kroppen i gang igen efter fødsel. Jeg bringer en række øvelser fra bogen, som du kan nyde godt af. Bogen er i mine øjne specielt interessant,   Læs mere...

Når du er gravid (og ikke mindst i en godt stykke tid efter fødseln) forandres din kropsholdning og tyngde, sådan er det! Det ændrer på hele dit system, og der opstår mange områder i kroppen, hvorfra du vil kunne opleve problemer… Jeg vil her vise dig en meget enkel øvelse,   Læs mere...

Der er mange holdninger til samsovning med sit barn. Jeg vil ikke diskutere disse… Men jeg tror personlig meget på, at det betyder meget for alle at sove sammen. Jeg er ikke i tvivl om, at den tætte kontakt, store nærvær og trygheden der ligger i at sove sammen er   Læs mere...

Her kan du en video, der meget pædagogisk og fascinerende viser, hvordan baby skruer sig ud af bækken under en vaginal fødsel. Der er ingen tvivl om, at det må have en betydning, at dette får lov at foregå. Altså, dels er det en smart måde at komme ud på.   Læs mere...

På dette videoklip kan du lære om Rebozo teknik, som er super til fødselsforberedelse og under selve fødslen. Hør og se jordemoder Tina Tronborg Winther gennemgå Rebozo teknikker. Tina Tronborg Winther er indehaver af MamaProfylax, der tilbyder fødselsforberedelse. RELATEREDE INDLÆG Fødselsforberedelse Hvad kan du selv gøre for at få en god   Læs mere...

På dette (engelske, undskyld) videoklip kan du se, hvor smukt det kan være for både mor og baby, når man prioriterer at lægge hud mod hud straks efter et kejsersnit. der er INGEN tvivl om, at det er det helt rigtige, det er jeg meget overbevist om 🙂   RELATEREDE   Læs mere...

Jeg faldt over denne engelske artikel, der er yderst interessant som modpol til den gængse måde at håndtere babyer og specielt amning i vores del af verden. Artiklen er skrevet af en mor, der er født og opvokset i Kenya og Elfenbenskysten. og har boet i England siden hun var 15   Læs mere...

Det kommer sikkert som en overrraskelse for mange (ikke mindst mig), at den rygliggende stilling ikke er den bedste fødestilling. Rygliggende stilling er god for læge og jordemoder, så de skåner deres kroppe, men for dig som fødende er det ikke nogen god stilling. Dette på trods af, at de   Læs mere...

Nu ved vi også, at amning fremmer væksten af gavnlige bakterier i tarmfloraen. Det syntes jeg er vigtig viden, som nyere studier har fortalt os! Man har bl.a. fundet, at den ernæringsmæssige faktor som har størst betydning for udviklingen af barnets tarmflora, er om det ammes. Amningen fremmer væksten af gavnlige   Læs mere...

For tid siden lavede jeg en lille kort artikel med en super journalist, Maiken Buckwald, om dine hofter! Er du gravid eller efter fødslen, er det meget vigtigt at være opmærksom på dine hofter… det kan du læse mange steder her på førogefter.dk 🙂   Dine hofter vil ubetinget have været   Læs mere...

Fysioterapeut og højgravide Mette Gyldal Gotsch viser her sine 6 favorit øvelser til den gravide krop. Mette har i mange år undervist i mit firma Den Intelligente Krop. Hun har nu fået den store gave at være blevet mor til en lille dreng ♥♥♥ Øvelserne er som udgangspunkt meget sikre   Læs mere...

Nyeste indlæg

Se alle indlæg om...

Posted d. 11. dec 2014

0 Kommentarer

Ind til benet (din...

Posted d. 15. jun 2016

0 Kommentarer

Den største gave…

Posted d. 1. maj 2016

0 Kommentarer

Masser ryg, bækken og...

Posted d. 17. feb 2016

0 Kommentarer

Når hvile vinder over...

Posted d. 13. feb 2016

0 Kommentarer