Forskelligt før fødsel

Ro til kroppen NU!

Ro til kroppen NU!

Jeg har lavet en lydfil (mp3) til alle, der har brug for at stresse ned - eller bare at få mere ro i kroppen, nu og her! Det er ofte meget relevant for både den gravide krop, og den nybagte mors krops. Læs om Lær at stresse ned med dit åndedræt nedenfor!   Lær at...

Gratis e-bog: Sund Jul

Gratis e-bog: Sund Jul

Jeg kan ikke står i denne tid at fortælle dig om denne gratis e-bog af  Anette Harbech Olesen. Denne Jule E-bog giver dig masser af opskrifter på velsmagende og sund julemad - samt tips og ideer til at komme igennem julen uden for megen sul.  Du kan hente den gratis...

Stearinlys uden forurening

Stearinlys uden forurening

Efter jeg er blevet mor, er det virkelig gået op for mig, HVOR forurenende de levende stearinlys er 🙁 Det er rigtig skidt for os alle, men specielt skidt føles det at lade de små friske lunger hos min datter tage imod... al den forurening de ellers så hyggelige lys...

højgravid: afhængig af mit træningsprogram

højgravid: afhængig af mit træningsprogram

Højgravide Karen Saabye udtaler om dvd´en og træningsprogrammet Pilates for gravide: ”Pilates for gravide er både til de energiske dage og til de dage, hvor man bare har ondt “over det hele”. Med hver øvelse i træningsprogrammet er der gode instruktioner, så træningen...

et tip: mindre kemi – råd fra fødevarestyrelsen

et tip: mindre kemi – råd fra fødevarestyrelsen

Fødevarestyrelsen har lavet en hjemmeside, der skal gøre det let for os at få viden om kemi og mad - og det er faktisk en meget informativ og brugervenlig hjælp. Derfor vil jeg bare gøre dig opmærksom på siden her. Jeg anbefaler alle gravide, og alle med børn - for...

Styrk din egen og dit barns sundhed før og efter fødslen

Styrk din egen og dit barns sundhed før og efter fødslen

For noget tid siden stødte jeg tilfældigt på hjemmesiden æblebørn.dk - og jeg blev hængende... det er en super side med masser af praktiske og med det samme anvendelige informationer om sunde børn. Sundhedsplejerske Anette Opstrup står bag Æblebørn. Hvis du gerne vil...

Graviditeten forbereder dig

Graviditeten forbereder dig

Det er fantastisk, så meget mening der er med tilværelsens små mirakler og hændelser 🙂 Jeg  sidder og filosoferer over det vidunderlige i den måde, hvorpå vi som gravide lærer os selv bedre at kende. Vi forstår pludselig MEGET bedre vores mors omsorg for os, og vi...

Må jeg ligge på ryggen?

Må jeg ligge på ryggen?

I takt med at din mave bliver større, kan du blive utilpas, når du ligger fladt på ryggen. Det er meget forskelligt, hvornår og om du oplever dette i din graviditet. Nogle kvinder oplever ingen problemer overhovedet, udover at det selvfølgelig trykker lidt anderledes....

Undgå strækmærker

Undgå strækmærker

Kan det lade sig gøre at undgå strækmærker???? Jeg er ikke eksperten på dette område, men har alligevel lyst at fortælle om det råd, som jeg fulgte under min graviditet... og jeg fik ikke nogen strækmærker... Jeg smurte og masserede hele maven ind i økologisk duftfri...

Psoas – graviditet (og efter)

Psoas – graviditet (og efter)

Psoas hvad for for noget? Psoas er en muskel (mere præcist en del af den muskel som hedder Iliopsoas, hvis du vil vide det), som er god at vide lidt om, hvis du er gravid, eller har været gravid. Musklen kaldes også for den dybe hoftebøjer, men den har mange andre...

Lovely Pregnancy musik

Lovely Pregnancy musik

Millioner af babyer verden over nyder allerede Raimond Laos musik. Den prisbelønnede komponist har skabt et helt særligt baby-koncept for de 0-3 årige - og baby elsker det (formoder jeg) 🙂 Du kan se alle Lovely Pregnancy cd´erne her - du kan også lytte til musikken...

Gravide kvinders stress påvirker barnet negativt

Gravide kvinders stress påvirker barnet negativt

Denne nyhed syntes jeg er meget relevant info til alle gravide kvinder: Ny undersøgelse fra Aarhus Universitet viser at hvis din mor har været meget stresset under sin graviditet, risikerer du selv at få en alt for lav stresstærskel hvor du har svært ved at håndtere...

Psykisk bækkenløsning eller bækkensmerter

Psykisk bækkenløsning eller bækkensmerter

Psykisk bækkenløsning eller bækkensmerter et problem der ikke er tænkt over tidligere Dette er overskriften på dette indlæg, som er skrevet af  Jean Vennestrøm, der er forfatter til bogen Træning & Graviditet - og så forsker hun i gravide og bækkenløsning.  ...

Robotstøvsuger (undskyld)

Robotstøvsuger (undskyld)

Undskyld, men det er ikke meningen, at førogefter.dk skal lovprise alt muligt køkkenudstyr, rengøringsudstyr mv. Men... Jeg er bare nødt til at fortælle om det bedste huslige indkøb, vi har gjort i vores lille familie i mange år: Nemlig en robot støvsuger! Du tror,...

Glad Baby musik

Glad Baby musik

Jeg er helt vild med musikken fra Raimond Lap, som har lavet en lang serie af musik til babyer - både inde i mors mave og i årenere derefter. Jeg anbefaler varmt denne musik, som er en genial erstatning for TV, og tilmeld stimulerende for din babys motoriske og...

Fødselsforberedelse

Fødselsforberedelse

Afhængig af hvor du bor I landet, er tilbuddene om fødselsforberedelse meget varierende. Jeg bor i Københavns kommune, og skulle føde på Hvidovre (ikke et ond ord om det), men den forberedelse der findes som tilbud op til fødslen er meget sparsom og på ingen måde...

Jordemoderens råd til den gravide krop

Jordemoderens råd til den gravide krop

Jeg har spurgt jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen om hendes bedste råd til den gravide krop? Læs Camillas svar her: * LYT TIL DIN KROP, i denne periode kommer du let til at overanstrenge dig, hvis du primært lytter til dit hoved. * Tanker som, jeg burde...

Åndedræt, graviditet og fødsel

Åndedræt, graviditet og fødsel

Jeg har spurgt jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen om følgende: Hvorfor er det så vigtigt at arbejde med åndedrættet under graviditeten? Og hvorfor er det så vigtigt under fødslen? Læs Camillas svar her Åndedrættet er en nøgle til at afspænde både fysisk...

Bliv Naturligt Gravid

Bliv Naturligt Gravid

Jeg er så heldig, at kunne præsentere dig for et uddrag af læge Charlotte Bechs bog om at blive naturligt gravid. Bogen fortæller om 10 faser til fertilitet og sund graviditet. Jeg anbefaler på det kraftigste, at du lade dig inspirere og aller helst følger Charlotte...

babybusiness og babyforbegyndere

babybusiness og babyforbegyndere

En af Danmarks mest succesfulde bloggere, Anette Tvedergaard Madsen, står bag babybusiness.dk, som er et genialt site for alle, der interesserer sig for de helt små størrelser 🙂 Jeg har selv brug sitet rigtig meget, og modtager med glæde det nyhedsbrev, som sendes...