Træning og graviditet

Her kan du læse et 10 siders uddrag fra bogen Træning & Graviditet af Jean Vennestrøm. Første trimester begynder fra befrugtningstidspunktet – dvs. to uger efter sidste menstruations første dag. I første trimester sker der utrolig mange fysiologiske ændringer i...

læs mere

Smidige hofter for en god fødsel

Jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen anbefaler kraftigt at have smidige hofter til fødslen. Det er vigtigt at holde hofterne smidige og fleksible under graviditeten, så du frit kan bevæge dig under fødslen, i de stillinger der hjælper barnet på vej ud....

læs mere

Beretning fra en behandling hos Lene

Vi blev på et tidspunkt spurgt, om en journalist måtte se en behandling af vores datter hos kiropraktor Lene Munck. Vi sagde selvfølgelig ja, for det er SÅ VIGTIGT, at flere forældre hører om muligheden for behandling af deres barn, og dermed hjælp til alle mulige...

læs mere

Kan alle kvinder producere mælk?

Jeg er meget optaget af, hvor vigtigt det er for både mor og barn at få amningen igang. Gennem mine egne erfaringer har jeg oplevet, hvor fantastisk og unikt det, at få mulighed for at opleve denne symbiose med sit barn. Og samtidig den specielle følelse af at være...

læs mere

Bækkenhvilet – fra jordemoderen

Jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen anbefaler denne bækkenbundsøvelse. Den kan bruges af alle, men er specielt god efter fødslen. Stillingen Bækkenhvilet Denne stilling afspænder muskler omkring bækken, haleben og hele bækkenbunden og kan få mange kvinder...

læs mere

Robotstøvsuger (undskyld)

Undskyld, men det er ikke meningen, at førogefter.dk skal lovprise alt muligt køkkenudstyr, rengøringsudstyr mv. Men... Jeg er bare nødt til at fortælle om det bedste huslige indkøb, vi har gjort i vores lille familie i mange år: Nemlig en robot støvsuger! Du tror,...

læs mere

Gotved bog til din bækkenbund

Jeg kan ikke lade være at fortælle om denne bog, som er skrevet af Helle og Inge Gotved. Det er en bog, der forttæller om din bækkenbund og giver diverse øvelser. Det er absolut den bedste bogudgivelse på dansk omhandlende bækkenbunden. Læs mere om bogen herunder - du...

læs mere

Hvad er det vigtigste at gøre for din krop efter fødslen?

Jeg har spurgt min samarbejdspartner og fysioterapeut Lykke Jensen, hvad det vigtigste er at gøre for din mor-kroppen efter fødslen? Læs hendes svar herunder:   Der kan gå koks i reflekserne Overordnet skal vi ha styr på de posturale reflekser, som i mennesketale...

læs mere

Efter fødsel øvelse fra jordemoderen

Jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen anbefaler denne øvelse, når du har født. Denne stilling aflaster din bækkenbund, fjerner hævelser og hjælper med at få området omkring bækkenet styrket og klar til bækkenbundstræningen. Stillingen Perlerækken *Lig på...

læs mere

Glad Baby musik

Jeg er helt vild med musikken fra Raimond Lap, som har lavet en lang serie af musik til babyer - både inde i mors mave og i årenere derefter. Jeg anbefaler varmt denne musik, som er en genial erstatning for TV, og tilmeld stimulerende for din babys motoriske og...

læs mere

Fødselsforberedelse

Afhængig af hvor du bor I landet, er tilbuddene om fødselsforberedelse meget varierende. Jeg bor i Københavns kommune, og skulle føde på Hvidovre (ikke et ond ord om det), men den forberedelse der findes som tilbud op til fødslen er meget sparsom og på ingen måde...

læs mere

Videoer om fødsler

Det kan være rigtig godt at se lidt levende billeder fra en fødsel, som forberedelse på det som venter.   Jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen har udvalgt en række små videoklip/film om fødsler. Det giver et godt indblik i mange forskellige fødsler. Gå...

læs mere

Jordemoderens råd til mors krop lige efter fødslen

Jeg har spurgt jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen om hendes bedste råd til mors krop lige efter fødslen? Læs Camillas svar her: Bækkenbunden er vigtigst i starten Vores kroppe reagerer forskelligt efter fødslen, så pas på dig og fokuser primært på...

læs mere

Jordemoderens råd til den gravide krop

Jeg har spurgt jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen om hendes bedste råd til den gravide krop? Læs Camillas svar her: * LYT TIL DIN KROP, i denne periode kommer du let til at overanstrenge dig, hvis du primært lytter til dit hoved. * Tanker som, jeg burde...

læs mere

Åndedræt, graviditet og fødsel

Jeg har spurgt jordemoder og yoga ekspert Camilla Lund Sørensen om følgende: Hvorfor er det så vigtigt at arbejde med åndedrættet under graviditeten? Og hvorfor er det så vigtigt under fødslen? Læs Camillas svar her Åndedrættet er en nøgle til at afspænde både fysisk...

læs mere

Bliv Naturligt Gravid

Jeg er så heldig, at kunne præsentere dig for et uddrag af læge Charlotte Bechs bog om at blive naturligt gravid. Bogen fortæller om 10 faser til fertilitet og sund graviditet. Jeg anbefaler på det kraftigste, at du lade dig inspirere og aller helst følger Charlotte...

læs mere

Bækkenbundsøvelser med mini roll

Jeg har lavet et videoklip, hvor jeg viser nogle bækkenbundsøvelser. Læs meget gerne dette indlæg om den elastiske bækkenbund, så du får en bedre forståelse for, hvorfor det er vigtigt at træne på den måde, som jeg forklarer. Til øvelserne skal du bruge en Franklin...

læs mere
Side 10 af 16« Første...89101112...Sidste »