Fantastiske fotos fra sekunderne efter en fødsel

Jeg kan simpelthen ikke stå for disse fotos, som findes i en denne artikel Det er fotos af forskellige nyfødte i sekunderne efter et kesjersnit, helt præcist imellem de første 3-18 sekunder udenfor mors mave. Det er fantastiske fotos!  ...

læs mere

Nye Pilates dvd super til efter fødslen

Mine to nye Pilates dvd er super træning til efter fødslen... Læs mere om og køb dem her Nedenfor finder du min guide til, hvordan du bruger mine forskellige træningsprogrammer på dvd - de fungerer rigtig godt sammen 🙂 (mange stiller mig dette spørgsmål - og så kan...

læs mere

Træn som baby!

Ann Sofie Deleuran L. Bækgaard, indehaver af fitnessforgravide.dk, har lavet et par geniale videoklip, som virkelig giver mening for din krop, hvis vil igang igen efter fødslen - også gerne længe efter! Læg dig på gulvet med din baby gør præcis det samme, som hun gør...

læs mere

Ny standard for at klippe navlestrengen?

Jeg faldt over dette skriv, der fortæller om navlestrengs-klippet 🙂 Herunder kan du læse kort resume...           Siden 1950'erne har det været standard for klip af navlestrengen, at der klippes inden for få sekunder efter barnets fødsel....

læs mere

Super DVD serie fra Body-SDS til gravide og efter…

Denne 3-dvd-serie fra Body-SDS kan jeg varmt anbefale. Jeg har ikke før set noget, der på den måde giver dig en masse til graviditeten, men også til tiden efter fødslen med baby. Se beskrivelse og videoklip herunder 🙂 DVD´en kan købes her   En dvd-serie med...

læs mere

Rectus Diastase, kan det trænes væk?

I dette indlæg sender jeg dig videre til fysioterapeut Elin Solheims hjemmeside, hvor du kan læse et super indlæg, hun har lavet om den såkaldte Rectus Diastase = tilstanden hvor mavemusklerne i en eller anden grad har delt sig. Elin fortæller om selve problematikken,...

læs mere

Hjælp til dit ar efter kejsersnit

Når du har født ved kejsersnit, har du naturligvis et ar, som gemmer sig fint bag trusserne. Mange kan ikke lide at røre ved sit ar, og nogen er ligefrem bange for det. Jeg kan sagtens forstå, at det kan være ubehageligt at røre ved, for følsomheden i området ved...

læs mere

Træn dine øjne før og efter fødsel

Når du er gravid og efter fødslen kan dine øjne sagtens kræve lidt opmærksomhed! Og det betyder meget mere for din krop, end du måske regner med... Jeg har selv under graviditet oplevet store øjenproblemer... og desværre også efter fødslen, hvor et samsynsproblem (jeg...

læs mere

Nærvær og samvær er to forskellige ting (lidt tanker)

Som mor i en tid, hvor der sker alt for meget om ørerne på os alle (med mindre vi er rigtig gode til at koble fra i hverdagen) strejfer det mig nærmest dagligt, hvor vigtigt det er at være bevidst om forskellen på nærvær og samvær. Jeg er helt overbevist om, at både...

læs mere

Why you shouldn´t grip your core

Disse to videoklip SKAL du se, hvis du forstår engelsk. De fortæller lidt om, hvor uhensigtsmæssigt det er, sådan kunstigt at gå og suge maven ind... både til hverdag og når du træner! Det er bl.a. rigtig skidt for din bækkenbund og din blære. Se med på videoklippene...

læs mere

Din bækkenbund er sprængfarlig…

Udover at det ganske snart er tiden at ønske godt nytår til alle, vil jeg slutte året af med at fortælle om, hvordan din bækkenbund er et "sprængfarligt" emne... I forbindelse med udgivelsen af min dvd Den elastiske bækkenbund, har jeg her sidst på året oplevet en...

læs mere

Pas på din for bløde eller faste mave…

En for spændt mave er ikke hensigtsmæssigt, men en for blød mave er absolut heller ikke hensigtsmæssigt! Når vi har født, så er maven bare for blød... og nogle maver er for bløde, uanset om de har født 🙂 Mens andre maver er for faste... Jeg vil lige først slå fast,...

læs mere

Når du hoster dig til en træt bækkenbund

Elin Solheim fra har igen skrevet et meget informativt indlæg på sin hjemmeside. Denne gang handler det om bækkenbunden, når du hoster... og har menstruation... Du kan læse hele indlægget ved at klikke...

læs mere

Se alle indlæg om bækkenbunden her

Jeg har samlet alle indlæg om bækkenbunden samme sted... nemlig lige her! Du kan læse knap 50 indlæg helt gratis... Du er også altid velkommen til at skrive til mig på info@førogefter.dk Husk også den gratis lydfil her God fornøjelse med det hele...

læs mere

Startede bækkenbunden mon allerede her?

Det er generelt interessant at se på, hvordan bækkenbunden har ændret funktion/tyngde i takt med evolutionen af os mennesker. Fra at være firbenede og med en helt anden tyngde og for bækkenbunden, blev vi 2-benede, og nu tyngede al vægt mod bækkenbunden. På gravid.dk...

læs mere

skal jeg knibe som gravid?

Jeg får ofte spørgsmålet, om gravide skal knibe? Det er et knald godt spørgsmål, som jeg kort vil forsøge at svare på... Som du sikkert har læste flere steder her på førogefter.dk (ellers skal du i gang med at læse...), så er jeg ikke den store knibe-fan. Jeg kniber,...

læs mere

Studie forbinder kejsersnit…

"Gigantstudie forbinder kejsersnit med en række kroniske sygdomme" ...sådan lyder overskriften på en artikel fra videnskab.dk Her på førogefter.dk har jeg flere steder skrevet om kejsersnit, både for mor og baby. Nu har et stort studie også vist, at der kejsersnit kan...

læs mere

Har du talt med dine gravide fødder i dag?

Jeg har lavet en artikel om gravide fødder sammen med magasinet GRAVID - læs med... Du kan jo starte med storetåen, for den har direkte forbindelse til dit bækken og din bækkenbund. Som gravid kan du mærke i hele kroppen, om højre og venstre pote er glade. Se her! Du...

læs mere

At squatte eller ikke at squatte…

En rigtig god kollega indenfor fysioterapien og bækkenbundstræning er Elin Solheim. Du kan finde flere indlæg med hende her på sitet i kategorien Bækkenbund Her vil jeg gerne formidle et langt men meget interessant og vigtigt indlæg, som Elin har lavet på sin egen...

læs mere
Side 3 af 1612345...10...Sidste »