På et tidspunkt i din graviditet er det ikke længere behageligt at ligge på maven. Her får mit bedste tip til, hvordan du alligevel kan komme afsted med det, når maven vokser. Det er fantastisk at have muligheden for at ligge på maven – dels er det skønt for baby i maven at vende denne vej, men det er også skønt for dig og din ryg.
Du kan altid stable puder og tæpper under brystet, og det samme under hofter og bækken, så trykket på maven mindskes, når du ligge på maven. Men med det viste tip på billedet, får du mulighed for at ligge på maven i langt længere tid, altså med en langt større mave.
Placer en såkaldt foam roller, som også bruges til træning foran bækken og hofter – og lad benene hvile henover rullen. Du kan også bruge en sammenrullet træningsmåtte i stedet for. Placer en lille oppustelig bold, enten en specielt blød træningsbold eller en badebold eller fodbold (dog ikke for hård) under brystet. Lad ligesom brysterne glide (undskyld) på hver side af bolden.
Det er skønt at ligge her!